En Bioconsciencia no decimos cómo debes comer, eso es algo que debes siempre aclarar con un profesional de la salud cualificado, como un diplomado universitario en dietética y nutrición, un médico, o quien tú decidas, mientras sea experto en la materia y de tu confianza.
Aquí te entregamos lo que nuestro especialista en el tema, el Dr. Pedro Castejón ha preparado y puedes escucharlo a él mismo en el video que mostramos a continuación. Feliz encuentro con tu mejora en la calidad de vida.
“CONSEJOS DIETÉTICOS A SEGUIR PARA QUE EL CAMBIO SEA COMPLETO EN NUESTRO ESTILO DE VIDA“
Alimentos recomendados
- Cereales de calidad, biológicos y, preferiblemente, no mutados: arroz integral, trigo sarraceno, quinoa, amaranto, mijo… También centeno y avena
- Legumbres biológicas, preferiblemente lentejas y azukis.
- Frutas variadas, del tiempo y el lugar, biológicas.
- Pescado de calidad. No más de dos veces a la semana.
- Pollo de calidad (ecológico). No más de una vez a la semana.
- Marisco, crustáceos.
- Frutos secos crudos.
- Aceites de primera presión en frío y variados (oliva, nuez, lino, girasol)
- Huevos (mejor pasado por agua y ecológicos), setas, sésamo, germinados.
- Crucíferas: (Contienen indoles e isotiocianatos que son anticancerígenos. También evitan el exceso de estrógenos. El sulforafano del brécol o brócoli es antioxidante)
- Vegetales ricos en carotenos y flavonoides: Son antioxidantes. Tomar diariamente y preferiblemente crudos: zanahorias, pimientos verdes, remolacha, calabaza, tomate, lombarda y crucíferas de color verde intenso.
- Otros vegetales ricos en sustancias detoxificantes: Alcachofa, apio, cebollas, ajos, espárragos, hinojo, endivia, escarola, borraja…
- Alimentos ricos en fibra: Cereales, frutas y vegetales enteros, que absorben los carcinógenos transportados por la bilis, para ser expulsados por las heces. Además mejoran la flora bacteriana intestinal
- Chucrut (coles fermentadas): etoxifica y disminuye los niveles carcinógenos
- Cúrcuma, de comprobados efectos anticancerígenos.
Mejor cocinar por debajo de 110 º C y comer muchos alimentos crudos
Y recuerda estar bien hidratado con agua pura, infusiones sanas, zumos naturales,….
Evitar en todo lo posible:
- Lácteos
- Trigo
- Azúcar
- Carnes ahumadas o curadas o cocidas a altas temperaturas: bacon, charcutería, etc.
- Refrescos y bebidas comerciales
- Frituras y repostería
- Alimentos procesados (azúcares y grasas) sal, palomitas, patatas fritas
- Alimentos hechos con harina blanca: pastas, pasteles, galletas, etc.
- Margarina, mantequilla y manteca.
- Alcohol, tabaco, café, estimulantes y productos light.
- Sal blanca refinada.
- Exposición solar excesiva.
En esta web puedes encontrar información sobre muchísimos alimentos frescos y estudios científicos sobre sus beneficios.
¿QUÉ OPINAN OPINAN DEL MÉTODO DE BIOCONSCIENCIA?
“Un curso motivador que me ayudo a encontrarme a mi mismo y conseguir la paz y tranquilidad interior que necesitaba”
CARLES PUIG
"GRACIAS POR LA ATENCIÓN. Sencillas lecciones de vida y amor"
DAVID LÓPEZ
YOLANDA RAMOS
"El método de Bioconsciencia me ha ayudado a comprender mejor que la felicidad está en uno mismo"
¿QUIERES CONOCER MEJOR EL MÉTODO DE BIOCONSCIENCIA®?
Puedes ver nuestra Agenda y comprobar cuando hay un curso cerca de tu ciudad
En Bioconsciencia no decimos cómo debes comer, eso es algo que debes siempre aclarar con un profesional de la salud cualificado, como un diplomado universitario en dietética y nutrición, un médico, o quien tú decidas, mientras sea experto en la materia y de tu confianza.
Aquí te entregamos lo que nuestro especialista en el tema, el Dr. Pedro Castejón ha preparado y puedes escucharlo a él mismo en el video que mostramos a continuación. Feliz encuentro con tu mejora en la calidad de vida.
“CONSEJOS DIETÉTICOS A SEGUIR PARA QUE EL CAMBIO SEA COMPLETO EN NUESTRO ESTILO DE VIDA“
Alimentos recomendados
- Cereales de calidad, biológicos y, preferiblemente, no mutados: arroz integral, trigo sarraceno, quinoa, amaranto, mijo… También centeno y avena
- Legumbres biológicas, preferiblemente lentejas y azukis.
- Frutas variadas, del tiempo y el lugar, biológicas.
- Pescado de calidad. No más de dos veces a la semana.
- Pollo de calidad (ecológico). No más de una vez a la semana.
- Marisco, crustáceos.
- Frutos secos crudos.
- Aceites de primera presión en frío y variados (oliva, nuez, lino, girasol)
- Huevos (mejor pasado por agua y ecológicos), setas, sésamo, germinados.
- Crucíferas: (Contienen indoles e isotiocianatos que son anticancerígenos. También evitan el exceso de estrógenos. El sulforafano del brécol o brócoli es antioxidante)
- Vegetales ricos en carotenos y flavonoides: Son antioxidantes. Tomar diariamente y preferiblemente crudos: zanahorias, pimientos verdes, remolacha, calabaza, tomate, lombarda y crucíferas de color verde intenso.
- Otros vegetales ricos en sustancias detoxificantes: Alcachofa, apio, cebollas, ajos, espárragos, hinojo, endivia, escarola, borraja…
- Alimentos ricos en fibra: Cereales, frutas y vegetales enteros, que absorben los carcinógenos transportados por la bilis, para ser expulsados por las heces. Además mejoran la flora bacteriana intestinal
- Chucrut (coles fermentadas): etoxifica y disminuye los niveles carcinógenos
- Cúrcuma, de comprobados efectos anticancerígenos.
Mejor cocinar por debajo de 110 º C y comer muchos alimentos crudos
Y recuerda estar bien hidratado con agua pura, infusiones sanas, zumos naturales,….
Evitar en todo lo posible:
- Lácteos
- Trigo
- Azúcar
- Carnes ahumadas o curadas o cocidas a altas temperaturas: bacon, charcutería, etc.
- Refrescos y bebidas comerciales
- Frituras y repostería
- Alimentos procesados (azúcares y grasas) sal, palomitas, patatas fritas
- Alimentos hechos con harina blanca: pastas, pasteles, galletas, etc.
- Margarina, mantequilla y manteca.
- Alcohol, tabaco, café, estimulantes y productos light.
- Sal blanca refinada.
- Exposición solar excesiva.
En esta web puedes encontrar información sobre muchísimos alimentos frescos y estudios científicos sobre sus beneficios.
¿QUÉ OPINAN OPINAN DEL MÉTODO DE BIOCONSCIENCIA?
“Un curso motivador que me ayudo a encontrarme a mi mismo y conseguir la paz y tranquilidad interior que necesitaba”
CARLES PUIG
"GRACIAS POR LA ATENCIÓN. Sencillas lecciones de vida y amor"
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YOLANDA RAMOS
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